Radio UNAM Podcast:Con-ciencia. Psicología y sociedad

Serie: Con-ciencia. Psicología y sociedad

Audio: 182 Con-Ciencia Insomnio mitos realidades L231023

Ficha técnica
Descripción	Serie de difusión de la ciencia psicológica y de su relevancia social, que permita desmitificar a la Psicología; así como, fortalecer el reconocimiento de esta disciplina como una ciencia. Se pretende abonar a la vinculación entre la academia y la sociedad. Se abordan temas que responden a diversos niveles de estudio de la Psicología como: la salud, la neurociencia, la psicología clínica, la psicología organizacional, la psicología social y la psicología educativa. Tenemos como principios rectores para darle contenido y forma a cada programa, la perspectiva de género y de derechos humanos para generar un trato justo, equitativo y respetuoso hacia todas las personas sin distinción. En favor de generar nuevas audiencias y comunidad se busca el enlace con expertas y expertos de otras instituciones que se relacionen con las actividades académicas y de interés de la UNAM y su vinculación en el campo de la psicología.
Invitados	Araceli Martínez Moreno, especialista en Medicina del Sueño por la Universidad Autónoma Metropolitana, Unidad Iztapalapa; Licenciada en Psicología, Maestra en Neurobiología y Doctora en Psicología, en el campo de Neurociencias de la Conducta, todas por la UNAM. Se destaca su experiencia en la atención a víctimas de violencia con Trastorno de Estrés Postraumático.
Institución productora	Radio UNAM
Institución coproductora	Facultad de Psicología de la UNAM
Género radiofónico	Entrevista
Resumen	Se define el insomnio como la dificultad persistente para iniciar, mantener o llevar a término el sueño y su diagnóstico incluye criterios como: presentarse al menos tres veces por semana durante por lo menos un mes (entonces es tipificado como insomnio agudo). Si persiste por más de tres meses, se clasifica como insomnio crónico. Si, tras descartar causas clínicas subyacentes, se diagnostica insomnio, la terapia cognitivo conductual (con higiene del sueño) es la indicación preferente. Al largo plazo resulta superior a los tratamientos farmacológicos. Se enseña a mejorar los hábitos de sueño y a librarse de ideas erróneas, como expectativas de sueño poco realistas, o multiplicar las afectaciones del insomnio.
Producción	Al-Frida Zaldívar Jiménez
Contenido	-Testimonios: Opinión de tres pacientes de nuestra invitada, la Dra. Araceli Martínez. Ellos nos comentan los problemas de insomnio que han padecido, y de qué manera llegaron a la clínica del sueño para recibir tratamiento, así como los avances que han presentado en sus hábitos del sueño una vez que iniciaron tratamiento psicológico. -Reconecta en la cultura. Recomendaciones. Libro: ¿Por qué dormimos?, del neurocientífico Matthew Walker. Lo encuentras en Ediciones Culturales Paidós. Los porqués del insomnio: Sus causas biológicas y psicológicas. Propuestas de solución, de Martha Alicia Chávez. Lo edita Penguin Random House. Audiovisuales: El episodio 4, titulado ¿Cómo saber si es insomnio? de “¡A dormir!, tu podcast sobre la medicina del sueño, salud, ciencia y cuidado del descanso” del Centro de Sueño y Neurociencias. Los episodios 30, “Terapia versus pastillas para dormir, la hora de la verdad” y 31 ,“13 Recomendaciones poderosas para mejorar tu calidad de vida”, del podcast “Psicología al desnudo”, de Psi Mammoliti. Insomnia, película de Christopher Nolan, estrenada en 2002. El maquinista, película de Brad Anderson, del 2004. -Música: Insomnia, de la banda estadounidense de thrash metal Megadeath.
Conductores	Laura E. Ramos Langurén , Al-Frida Zaldívar Jiménez , Marco Lubián, voz en off , Paulin cano, presenta Testimonios
Duración	00:27:39